2018年09月24日

九月四週目の食費

今回は食材買いたくなかったですけど、娘に食べさせないといけないので買う必要がありました。

友達と食事に行って、そのあと一緒にTrader Joe'sへ行こうとなり、またついつい買い足してしまいました。

娘のために食事を作って食べてくれなければ悲しいし、娘のために何もしなければ罪悪感がわくし、娘を食べさせていくって難しい。


今回買ったものはこちらです。

地元のスーパーで牛乳、鶏肉、バナナ、アボカド、ブロッコリー、キュウリ、玉ねぎ、アイスクリーム、ディップソースを購入し17.17ドル。

Trader Joe'sでキュウリ、スコーン、枝豆、ドライマンゴを購入し9.96ドル。

Targetで電球、コットン、ごみ袋を購入し12.84ドル。

食費の合計は27.13ドル。

今回の鶏肉は、新しいレシピを試しました。胡麻の入った照り焼きのようなもの。娘、おいしいといって食べてくれました。娘が食べてくれると成功したと思えます。

豚ミンチがあったので、こちらも新しいレシピで煮込みハンバーグを作りました。まだ娘は食べていませんが、気に入ってくれるといいな。

アボカド、バナナ、冷凍フルーツを用意しておくと、娘がスムージーを作ってくれます。せっかく作ったスムージーを2つのコップに分けてストローさして持ってきてくれます。その瞬間、幸せを感じます。



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posted by 未来 at 08:25| Comment(0) | 食費 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月20日

40歳での健康診断その三

健康診断の血圧が高かったので、血圧計を買いしばらくの間、記録するようになりました。

10日後ぐらいにクリニックへ戻りました。

血圧は、最初の数日は高かったのですが、ファスティングのおかげで通常に戻りました。

ファスティング後も通常で、それ以後はずっと通常のままです。

塩分を控えることは大切だと今回の血圧騒動でわかりました。

今後も、定期的にはかって健康状態をチェックしていきます。

血液検査の結果がでました。

実は、社会人になってから喉がよく乾くことに気づき、もしかして糖尿病なのではないかと疑っていました。

でも、長い間健康と向き合うほど余裕がなかったので見て見ぬふりをしてきました。

だから、もしかすると糖尿病かもしれないし、もしかすると知らない病気が隠れていると覚悟して血液検査の結果を聞きました。

赤字になっていたのは3項目でした。

総コレステロールが184
善玉コレステロールが58
中性脂肪が101
悪玉コレステロールが107

悪玉コレステロールが少し高いけど、気にするほど悪くはないらしい。その他のコレステロールは正常値内でした。

尿素窒素の数値が5と低かったのですが、これは良いことらしい。腎臓の働きがいいってことでしょうか。

きっと会社で7,8回はトイレへ行く気がします。夜も1,2回行きます。その分よくお水を飲んでいます。

もう一つ赤字だったのはMCHCという項目、赤血球恒数というようで、正常値は32~36のところ私は31.8でした。

B12を取るようにと言われました。B12って何に含まれているのでしょうね?

調べてみると、サケ、ます、シジミ、イワシですって。

せめて缶でも、これらの魚を食べるようにしたい。

サバ缶はよく食べるのですが、、、万能なサバ缶ではB12が取れないのしょうか。

それ以外は正常値でした。

安心しました。

長い間疑っていた糖尿病ではなかった。思い切って血液検査して本当によかった。





のちに知ったのですが、この血液検査、どうやら私の希望したLabを使わず、彼らがいつも使っている私の保険会社がカバーしないLabを使ったらしい。

すごくがっかりしました。

請求書が来るまで待っていたのですが、1か月たっても私の保険会社へクレームしてなかったようでなかなか見ることができませんでした。

1か月半経った今、私の保険会社のWebsiteからそのクリニックがした2つのクレームは見ることができ、そのうちの一つ、2度目の診察でコーペイも支払わなくていいといわれたのに、保険会社のWebsiteには88ドルぐらいの自己負担があると記載されています。なぜなのかわからないけど、過去の他のドクターのクレームをみると、だからと言って本当に私に請求が来るわけではないので、とりあえずまだ冷静にいられます。

ドクタービジットのクレームは自己負担なしになっていました。今待っているのはLabのクレームです。

もし、請求書が来たらクリニックへ行って戦ってきます。

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posted by 未来 at 08:38| Comment(0) | 未来 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月17日

九月三週目の食費

今回もたくさん食材を買ってしまいました。

たくさん料理してお腹いっぱい食べています。

だから、体重落としても戻りつつあります。

バナナが熟していたので、バナナケーキを作り、おいしかったのでどんどん食べています。ピザも焼いたし、パンも焼いた。。。食欲が止まらない。。。

購入したものはこちらです。

アジアンスーパーで昆布だし、ナス、豆腐、鰹節、ホウレンソウ、鯖缶、ミツカン追いがつお、里芋、饅頭、こしあん、抹茶アイスを購入し34.58ドル。

Walmartでチップスとサルサソース、かっぱえびせん、ポテトチップス、パスタソース、缶のパイナップル、ハム、ソーセージ、豚ミンチ、卵、キャラメルのリンゴ飴を購入し25.31ドル。

久々にピザを焼きました。娘はチーズピザが好きで、私はパイナップルとハムが好き。いつも娘のためのピザだったけど、今回は久々に私の好物を焼きました。それと、無性にソーセージドッグのパンを食べたくなり焼きました。ゆでたソーセージをパンでぐるぐる巻いてケチャップのせてパセリをのせて焼きました。パンが余ったので、買ったこしあんを入れてあんぱんも焼きました。焼き立てのパンの香りが好き。

ひさびさにジャンクフードも買ってしまいました。ポテチ、、、娘と2人であっという間に食べきりました。

赤いリンゴ飴が大好きで、1つ2ドルだったので、セールしていたキャラメルの方を買いました。3つで1.20ドル、でも見た目にだまされました。。。やっぱりリンゴ飴は赤いキャンディーでカバーされている方がおいしい。

Trader Joe'sでバナナチップス、ブラックビーンズ、アップルサイダービネガー、冷凍イチゴ、冷凍マンゴ、塩、コショウ、ネギを購入し23.70ドル。日用品費に食器洗剤3.21ドル。

地元のスーパーでバター、チーズ、キャベツ、プチトマトを購入し10.68ドル。

酢キャベツを作ってランチの最初に食べるようにしています。材料を買いそろえたので、今週のための酢キャベツを作りました。酢キャベツはダイエットにいいらしいですし、実感もしています。少々食べ過ぎても体重増えませんように。

毎日味噌汁を作っています。メイソンジャーに入れて会社にもっていきます。ほぼ毎日同じようなランチですが、飽きずにおいしくいただいています。

合計で食費が91.06ドル。どんだけ〜ってぐらい買ってしまいました。

来週は何も買いたくない。。。。食材を買えば体重も増えますし。。。。

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posted by 未来 at 11:20| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする